ZE-고-00154           트렁크로라머신

 * 규격 : 1430 × 700 × 1680

* 사용방법
  ① 의자에 앉은 후 몸을 곧게 펴서 지압봉에 등을 붙인다.
    등과 허리에 힘을 주어 뒤로 지긋이 젖힌다. 원래 위치로 돌아온 후 계속 반복한다.
  ② 반대로 지압봉에 복부를 붙이고 두 손으로 지압봉을 잡고 앞으로 기울이며 반복
    운동을 한다.
  ③ 5~10회 하고 2~3세트 반복.

* 운동효과 : 척추의 유연성을 증가시키며, 허리의 계속적인 단련으로 신장과 허리의 근육을 발달시켜 몸 전체의 균형을 잡게 해준다. 특히 중,노년층은 등과 허리에 지압효과를 주어 몸을 편안하게 해주는 기능도 있다.
(2)번으로 운동하는 경우 복부에도 힘을 들어가 복부 스트레칭에도 좋다.

* 사용연령 : 각 연령층(단, 15세 이하 어린이나 노약자는 보호자 동반)